2 razy w

[...] Milan zmierzy się na El Riazor z Deportivo. Na liniach asystować mu będą Buragina i Kappeli. Meier ma 45 lat i z zawodu jest handlowcem. Dotychczas w swojej karierze 25 razy prowadził mecze w europejskich pucharach, w których gospodarze odnieśli 12 zwycięstw, padło 7 remisów i 6 razy wygrywali goście. Szwajcar trzy razy sędziował mecze [...]

Oplaca sie kupic gainera do do cyklu PH czy lepiej gainer zamienic na czyste bialko ??? czy najlepiej to i to ?? A) czyli np 1 raz gainer 1 raz bialko czy b) 2 razy bialko C) 2 razy gainer a moze 3 razy dzienie ?? jak sadzicie ?? ktory system jest waszym zdaniem najlepszy ?? zalezy mi na massie nie sile

[...] chciałbym jeszcze trochę urosnąć - masy nabrać - tak do ok. 80-85 kg- max, pozbyć się „opony" na brzuchu 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Siłownia 3 bądź 4 razy w tygodniu, trening do ok. 2h 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Brak 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Diety nie stosowałem, [...]

Tu masz plan na mase: PON klata, triceps ŚR plecy biceps, przedramiona PT nogi barki+kaptury i brzuch mozesz robic byle kiedy max 3 razy w tygodniu zastosuj profgersje 12 10 8 8 12 10 8 i tak klata, plecy, nogi, barki 4cw po 4 serie biceps triceps 3 cw po 3 serie przedramiona 2 cw po 3 lub 4 serie cwiczenia juz sobie dobierz wedlug [...]

[...] -rozpiętki hantelkami 12*13kg,12*15kg,10*17kg,8*21kg -francuskie wyciskanie 12*30kg,10*35kg,10*40kg,8*45kg -pompki na poręczach 4 serie po 10 razy -tu wegług własnego uznania coś izolowanego -wyciskanie sztangi zza karku 12*45kg,10*50kg,10*55kg,8*60kg -wzniosy hantelek w bok 14*5kg na hantli,12*7kg,10*9kg,10*12kg [...]

ja waze 100kg jestem na cyklu trenuje 5 razy w tygodniu a 2 dni pozostale to dlugie wycieczki rowerowe a dziennie dostarczam ok 350g

Co trenujesz rzeźbe ?? Bo jeśli mase 5 razy w tygodniu + to, że w te 2 dni się mocno męczysz na rowerze to nawet na koksie sie nie zregenerujesz raczej i masa nie przyjdzie A jak rzeźbe to spox Pozdro

kumpel je cytrynian kreatyny olimpa i je go trzy razy dziennie po trzy tabsy , ja mu mowie zeby jadl 2 razy ( rano i po trningu ) po 4-5 tabsow a oon ze nie ze 3 na raz to max bo reszte wyszcza co o tym myslicie chyba troche przesadza ? a poza tym czy sa jakies roznice w dawkowaniu cytrynianu od zwyklej kretki ? ( wtedy przyznaje ze umiem tylko [...]

na biegunke: 1. lacidofil 3 x 1 tabl. 2. smecta 2-3 razy dziennie jedna saszetka 3. jak bardo chcesz to gastrolit - cos wstretnego w smaku 4. jak ci nie przejdzie za 5-7 dni to udaj sie do lekarza, ale powinno przejsc. nie zmieniles ostatnio diety?

Mam pytanko zcy jest ktos ze wsi Wieruszów i miałby ochotę potrenowac KK-wynajmę salkę zapłace -potrzebuje jakiegos chetnego karateki do treningów 2-3 razy w tygodniu .Nie mam czasu na dojazdy(praca,praca praca) Pozdrawiam

A czy ten trening mozna wykonywac z treniniem na mase>??Nie odbije sie to negatywnie na przyrosty innych partii miesniowych.??I czy mozna ten trening wykonywac z powodzeniem 2 razy w tyg??

ale mi chodzi wyobraz sobie wykres gdybys w odstepie 15 minut wypil po polowie normalnej porcji wheya (nawet mozna by 2 razy po 2/3)

Witaj, chętnie ktoś udzieli Ci odpowiedzi, ale najpierw : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś [...]

[...] postach że dobrze by było kreatyne łaczyc z węglowodanami i tak własnie zamierzam. Nie wiem jedynie w jakich proporcjach łączyc je ze soba. Do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygodniu co 2 dzień bez zadnych odzywek brałem jedynie witaminy (centrum) odstawić je czy nie? I jeszcze jedno czy biorąc kreatyne można codziennie cwiczyc brzuszki [...]

[...] przez rok. W latach 1968-1971 był zawodnikiem francuskiego Nice. Z Francji przeniósł się do Belgii, gdzie zakończył swoją karierę piłkarską w 1979 roku. Goyvaerts wystąpił 8 razy w reprezentacji Belgii (1959-1961). Wtedy piłkarze belgijscy występujący w klubach zagranicznych - określani jako "dezerterzy" - byli niechętnie widziani w [...]

[...] tak "Wykryto znaczną ilość grzybów Drożdżopodobnych" tak pisało i dostałam do smarowania Pimafucort. Tylko ja juz sama nie wiem smarowałam tym około 2 tygodnie 3 razy dziennie jezyk a tu wogle poprawy nie widać :( i nie wiem czy to sie jeszcze dłuzej smaruje i za krotko to robiłam ? Co do Nystatyny to rowniez mi ja przypisano [...]

witam...mam pytanie, waze okolo 85 kg, wzrost 180 cm, na silownie chodze od 2 miesiecy 3 razy w tygodniu (1 miesiac 2x w tyg), chcialbym spalic troche tluszczu, ale rownoczesnie nabrac troche masy miesniowej, jaka odzywke mozecie mi polecic (mam 16 lat)? z gory dzieki leszczu btw czy silownie mozna polaczyc z bieganiem?

[...] pozbywania się teiny z herbaty. Pierwszy sposób praktykowany jest od lat i polega na wypłukiwaniu teiny za pomocą różnych związków chemicznych. Liść herbaciany jest wiele razy płukany w roztworach chemicznych, aż teina zostaje wypłukana z rośliny. Niestety, każdy z tych płuczących związków pozostawia po sobie ślad, co nie jest bez znaczenia [...]

[...] kukurydzy: 2 łyżki znamion zalać 2 szklankami wody letniej. Ogrzewać do wrzenia i gotować pod przykryciem 3 min. Odstawić na 15 min i przecedzić. Pić po 1/2—2/3 szklanki 2—4 razy dziennie miedzy posiłkami jako lek moczopędny żółciopędny. Działanie moczopędne można wzmocnić, dodając nieco kwiatów chabru, a działanie żółciopędne — przez dodanie [...]

[...] nie narzekam ale chodzi mi o to ze nie lubie wygladac prawie jak anorektyczka. Nie jestem tez lenwa wiec nie zamierzam jesc i lezec przed TV i czekac az przytuje. Chodze 2 razy w tygodniu na basen. Ale jak na ramionach przybylo mi miesni to na brzuchu stracilam reszte mojego tluszczyQ. Wiem ze sie bardzo dobrze znacie na powiekszaniu masy [...]